01 ng 07
Ang Pinakamahusay na Mga Apps ng Meditasyon
Ang modernong buhay ay nakababahalang, at ang teknolohiya ay isa sa maraming mga salarin na nagbibigay ng kontribusyon sa maraming antas ng pagkabalisa sa araw-araw. Maaaring tila kakaiba, kung gayon, na ang pag-on sa iyong smartphone ay maaaring makatulong sa aktwal na magpakalma ng stress. Ngunit iyan ay siguradong ang kaso sa mga apps na ito, na naglalayong tulungan kang magrelaks at madaragdagan ang pag-iisip sa pamamagitan ng paggabay sa iyo sa pamamagitan ng isang meditation practice.
Ang mga sumusunod na app ay magagamit para sa parehong Android at iPhone, Bukod pa rito, ako ay tumutuon sa apps na libre upang i-download, dahil hindi ka dapat palaging may sa shell ng pera sa pangalan ng kagalingan. Tandaan lamang na ang ilan sa mga app na ito ay may opsyonal na mga add-on, tulad ng mga karagdagang gabay na pagmumuni-muni, na magagamit para sa pag-download para sa isang gastos. Ang ilan sa kanila ay mayroon ding mga premium na bersyon na nag-i-unlock ng mga karagdagang tampok, ngunit ang libreng pag-download ay kinabibilangan ng mga tampok na binabanggit ko sa mga write-up sa ibaba. Bukod dito, marami sa kanila ang nag-aalok ng mga komunidad kung saan maaari kang makipag-ugnay sa ibang mga gumagamit na interesado sa mga paksa tulad ng alumana, pagbawas ng stress at pagmumuni-muni.
Bago kami pumunta sa listahan, isang mahalagang tala: Kung bago ka sa pagmumuni-muni at pag-iisip sa pangkalahatan, huwag pansinin ang halaga ng pagkuha ng isang pambungad na kurso nang personal. Nakatutulong na magkaroon ka ng isang tao na giya sa iyo sa pamamagitan ng proseso lalo na kung ikaw ay isang Newbie, at mas malamang na magpatuloy sa pagsasanay ng pagmumuni-muni kung hindi ito natitira sa iyo sa paghahanap ng pagganyak upang i-download at buksan ang isang app sa iyong smartphone . Hindi iyon sinasabi na ang mga app na ito ay hindi gumagana para sa mga nagsisimula pati na rin ang mas advanced na mga gumagamit, ngunit hindi mo dapat asahan ang mga tiyak na resulta dahil ang isang matagumpay na kasanayan sa pagninilay ay nangangailangan ng pagbabago.
02 ng 07
Insight Timer
Ang ganap na libreng app ay may isang bagay para sa medyo magkano ang lahat na interesado sa pagbuo ng isang kasanayan sa pagninilay, mula sa simpleng timers sa higit sa 4,000 guided meditations, ang lahat ng kung saan ay libre tulad ng app mismo. Iyon ay marahil kung bakit naka-log ito ng higit sa 1.8 milyong mga gumagamit at isa sa mga pinakamahusay na kilalang apps ng pagmumuni-muni sa paligid. Ang pinaka-pangunahing kaso ng paggamit ay gumagamit ng Insight upang masubaybayan ang oras kung kailan mo nais na magnilay para sa isang partikular na panahon - at maaari kang pumili mula sa iba't ibang mga ambient tunog (o pumili lamang ng katahimikan) at maaaring mag-opt upang makarinig ng mga pagitan ng mga kampanilya. Dagdag pa, mayroong isang bagay na nagbibigay-kasiyahan tungkol sa pagiging malumanay na dinala pabalik sa katotohanan sa pamamagitan ng tunog ng isang gong sa dulo ng iyong itinalagang session ng pagmumuni-muni. Ginagamit ko ang app na ito sa aking sarili (hindi kasing dami ng dapat kong, bagaman!) At nalaman ko na pinapabuti nito ang aking araw bawat at bawat oras.
Kakayahan:
- Android
- iOS
03 ng 07
Kalmado
Ang app na ito ay tungkol sa pagbawas ng iyong mga antas ng stress at pagkabalisa, pagdaragdag ng iyong pangkalahatang kaligayahan at pagpapabuti ng kalidad ng iyong pagtulog. Upang magawa ang mga layuning ito, gagabayan ka ng app sa pamamagitan ng multi-day series, bagaman kakailanganin mong pony up para sa isang subscription upang ma-access ang karamihan sa kanila. Kasama sa mga ito ang 7 Araw ng Kalmado, na nagbibigay ng pagpapakilala sa pag-iisip at pagmumuni-muni; 7 Araw ng Pamamahala ng Stress, na nagpapakilala sa iyo sa mga diskarte sa pagbabawas ng pagkabalisa; at 7 Araw ng Pasasalamat, na nakatutok sa pagkuha sa iyo upang pahalagahan kung ano ang mayroon ka sa iyong buhay.
Maaari ring gamitin ang Calm app para sa alinman sa ginabayang o di-guided na pagmumuni-muni na hindi bahagi ng alinman sa mga serye o mga program na ito, ngunit tiyak na sulit itong tuklasin ang iba't ibang mga tampok kapag nag-download ka ng app na ito. At tandaan na nakatayo ito mula sa iba pang mga katulad na apps na may pagtuon nito sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog - tingnan ang pitong araw na programa na nakatuon sa ganoon lamang.
Kakayahan:
- Android
- iOS
- Web
Bayad na Mga Tampok:
- 7/21 Araw Serye
- Gabay sa paglalakad, mga bata, pagkabalisa, malalim na konsentrasyon, pagpapabalik, pagbalik sa ngayon at mga meditasyon sa di-paghatol
- Bagong Araw-araw na Kalmado araw-araw
- Karagdagang mga programa sa pagtulog
- Karagdagang pamamaraan sa pagpapahinga
04 ng 07
Omvana
Ang pangunahing konsepto ng Omvana ay katulad ng sa iba pang apps na binanggit dito - mapabuti ang iyong pag-iisip sa pamamagitan ng guided practice - ngunit nag-aalok ito ng natatanging pagtuon sa musika. Bukod sa pag-browse at pagpili mula sa sariling library ng mga track at meditasyon ng app na may iba't ibang mga naka-focus (kabilang ang alumana, stress, relaxation at pagtulog), maaari mong gamitin ang tool ng panghalo upang piliin ang perpektong vocal at ang perpektong mga tunog ng background upang lumikha isang na-customize na karanasan sa pagmumuni-muni. Maaari mo ring i-save ang mga gusto mo para magamit sa hinaharap. Sumasama din ang Omvana app sa HealthKit ng Apple upang hilahin ang data tungkol sa antas ng iyong stress (siguro mula sa iyong rate ng puso) sa layunin ng pagtatapos ng pagtulong na panatilihing kalmado ka.
Kakayahan:
- Android
- iOS
- Web
Bayad na Mga Tampok:
- Karagdagang mga track, kabilang ang mga ginabayang mga meditasyon at musika, na magagamit para sa pagbili ng in-app
05 ng 07
Aura
Ang Aura app ay isa sa mga pinakasimpleng konsepto sa iba't ibang mga opsyon na iminungkahing dito: Sa bawat araw, makakakuha ka ng iba't ibang tatlong minutong pagmumuni-muni na na-customize batay sa kung ano ang nararamdaman mo sa sandaling ito. Hihilingin sa iyo ng app na piliin kung ano ang pakiramdam mo mula sa isang listahan ng mga pagpipilian: okay, sabik, malungkot, mahusay o stress. Kahit na piliin mo ang parehong damdamin ng maramihang mga araw, ang pagmumuni-muni na iyong nakuha ay magkakaiba sa bawat oras. Kasama rin sa Aura ang isang mood tracker upang makita mo kung gaano ang iyong pakiramdam sa paglipas ng panahon, at nag-aalok ito ng mga pang-araw-araw na paalala para sa pagkumpleto ng maikling paghinga na pagsasanay. Makikita mo rin ang ilan sa mga mas karaniwang mga tampok sa pagmumuni-muni ng app tulad ng mga walang pag-aalinlangan na meditasyon na may mga tunog ng kalikasan.
Kakayahan:
- Android
- iOS
Bayad na Mga Tampok:
- 24/7 na meditations
- 3- at 7-minutong mga opsyon sa pagninilay
- Buong mood-tracking para sa buhay
- Mag-save ng walang limitasyong bilang ng mga meditasyon
06 ng 07
Sattva
Tulad ng iba pang mga app sa artikulong ito, magagamit ang Sattva para sa Android at iPhone at nakatuon sa pagkiling sa iba't ibang mga guided mediation. Ang mga tampok ng standout dito ay isang mood tracker upang matulungan kang mapansin ang mga pattern sa paglipas ng panahon, isang "pananaw engine" na sumusubok upang ipakita sa iyo kung paano ang pagbubulay ay pagpapabuti ng iyong buhay at isang rate ng puso monitor na maaaring masukat ang iyong puso rate bago at pagkatapos ng meditating (bagaman ito ay gagana lamang kung mayroon kang Apple Watch ). Nagdagdag din ang Sattva app ng kaunting pag-uumpisa sa pagsasanay sa pagmumuni-muni sa pamamagitan ng paggamit ng mga hamon at tropeo upang mapanatili kang motivated.
Kakayahan:
- Android
- iOS
- Web
Bayad na Mga Tampok:
- Karagdagang mga track ng pagmumuni-muni magagamit para sa pagbili ng in-app
07 ng 07
Nakangiting isip
Ang pag-download na ito mula sa isang non-profit na Aussie ay isang espesyal na mahusay na pagpipilian para sa mga mas batang gumagamit out doon, dahil ito ay partikular na nilikha sa mga mag-aaral sa isip. Nag-aalok ang Smiling Mind ng mga programa para sa iba't ibang mga pangkat ng edad, kabilang ang 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 at mga matatanda. Ang app ay may isang madaling-gamitin na interface para sa pagpapanatiling track ng iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon, parehong sa mga tuntunin ng kung gaano karaming mga session mo kumpleto at kung paano ang iyong mga damdamin baguhin. Ang mga pamilya ay maaaring mag-set up ng mga sub-account mula sa isang pag-login pati na rin.
Kakayahan:
- Android
- iOS
- Web