Maraming mga pag-log-in na apps sa pag-eehersisiyo, ngunit may halaga ba ang iyong pagsisikap?
Ang mga app ng pag-log ng ehersisyo ay tulad ng mga listahan ng gagawin: madali silang magsimula, ngunit mahirap upang makakuha ng tama. Sa katunayan, halos lahat ng mga masamang log ng pag-eehersisyo ay may mga app sa pag-log ng pag-eehersisyo. Sa listahan na ito, gayunpaman, makikita mo ang wala sa mga masama (kahit na hindi lahat para sa iyo).
Kunin ang mga pinakamahusay na apps para sa pagpaplano, pag-aayos at pag-log session ng gym; ang mga pag-eehersisyo mag-log apps na talagang makakatulong sa iyong masulit ang iyong oras ng pag-aangat ng timbang sa halip na pag-aaksaya nito na may katakut-takot na mga nakakapanukalang screen.
01 ng 10
HeavySet - Pinakamahusay na Workout Log App (iOS)
Kapag binuksan mo HeavySet makakahanap ka ng karamihan sa lahat ay ginawa upang galakin ka.
Magsimula tayo sa pagpasok ng data. Ang mga pindutan ay lamang kung saan kailangan nila upang maging at sapat na sapat na hindi upang makaligtaan kahit na may alog binti - o mga kamay. Ano pa, kadalasang kailangan mong i-tap ang isang beses upang mag-log ng isang set; Ang matalinong mga hula ng HeavySet ay nagawa na, ang umm, mabigat na pag-aangat.
Ang mga smarts ng HeavySet ay hindi nangangahulugang magbigay ka ng anumang kontrol sa pag-set up ng mga gawain. Maaaring ipasok ang rutin ang paraan ng kanilang pinakamahusay na trabaho para sa iyo: maaari mong tukuyin ang mga saklaw ng rep, pumili ng timbang batay sa intensity (sa porsiyento ng iyong kinakalkula 1 rep max) o tukuyin ang supersets at giant set. Ang pambihirang pagbubukod ay drop set.
Ang HeavySet ay ang pinakamahusay na pag-eehersisyo mag-log app sa pangkalahatan.
HeavySet Pros
- Ang entry ng data ay gumagana tulad ng inaasahan
- Maaaring tukuyin ang intensity (bilang porsyento ng 1RM) at oras ng pahinga bawat ehersisyo
- Ang mga import (mula sa Malakas at RepCount, halimbawa) pati na rin ang data ng pag-export
HeavySet Cons
- Walang calculator ng plato
- Kasama lamang ang pangunahing hanay ng mga pagsasanay, walang mga paglalarawan o mga larawan
02 ng 10
Malakas (iOS, Android)
Ang malakas ay may lahat ng mga tool na kakailanganin mong subaybayan ang iyong mga ehersisyo sa isang napaka-epektibong paraan: isang malaking library ng mga pagsasanay at isang functional na paraan upang ipasok ang data.
Ang pagdaragdag ng mga set at pagsasanay ay kasing dali ng pagtanggal o pag-aayos ng mga ito; para sa bawat ehersisyo, nakuha mo ang nakaraang data ng pag-eehersisyo upang mabilis na pumasok pati na rin ang kumpletong kasaysayan, mga tsart at mga talaan; ang timer ng pahinga ay maayos na isinama sa keyboard (kung hindi mo ito awtomatikong magsimula), at ang pindutan ng NEXT ay naroroon din doon.
Mahigpit na kasama ang calculator ng plato. Gayunpaman, maaaring hindi ito kapaki-pakinabang dahil hindi mo matukoy ang iyong sariling bar weight (kahit na ang Olympic bar ay naroon). Ang warm-up calculator ay medyo oddly lamang gumagana para sa barbell magsanay.
Ang pagpili lamang ng mga ehersisyo habang ikaw ay pupunta ay madali, ngunit ang Malakas ay nagbibigay-daan sa pagsamahin mo ang mga ito sa mga gawain din. Sa kasamaang palad, ang pag-iiskedyul ng mga ito, ang pagpili ng mga araw o pag-oorganisa lamang ang mga ito sa mga folder ay hindi posible, kaya lagi mong kailangang mangangaso ng kaunti para sa tamang pag-eehersisyo o patuloy na muling pag-aayos para sa pinaka-ginagamit upang maging sa tuktok. Para sa parehong mga pagsasanay at mga sukat ng katawan, Malakas ang nagtatanghal ng mga kaakit-akit at kapaki-pakinabang na mga tsart.
Lahat sa lahat, Malakas ay isang talagang mahusay na app para sa pagpaplano at pag-log ng mga ehersisyo.
Malakas na mga kalamangan
- Gumagawa ng mga pag-log sa trabaho na isang nakagagalak na kagalakan
- Kabilang ang isang warm-up na calculator
Malakas na Cons
- Walang paraan upang mag-iskedyul ng mga ehersisyo at maiwasan ang pangangaso para sa tamang gawain
- Hindi isinama ang mga paglalarawan, mga larawan o video
03 ng 10
Fitbod (iOS)
Sa halip na pahintulutan kang magplano at mag-log ehersisyo, marahil ay may ilang mga standard na gawain na naka-set up, ang Fitbod ay naglalayong maging isang coach at trainer higit sa isang lamang log book. Gayunpaman, hindi ito makatuwiran o di-makatuwiran tungkol dito at ang diskarte ay sapat na maliwanag.
Batay sa pagkapagod ng kalamnan ng grupo (nagmula sa iyong mga nakaraang sesyon), ang Fitbod ay magmumungkahi ng pag-eehersisyo ng araw, lahat ay may mga itinatakda na hanay, mga bilang ng rep at mga timbang batay sa sikat na chart ng powerlifting ng US Prilepin . Madali lang ang pagpapalit ng mga pagsasanay na naka-target ang parehong mga kalamnan, ngunit maaari mo ring i-customize ang bawat ehersisyo nang malaya. Ang Fitbod ay may malaking aklatan ng pagsasanay na kinabibilangan ng mga paglalarawan at mga video na may tamang form.
Dahil ang iminungkahing pag-eehersisyo ay maaaring ipasadya ayon sa gusto mo rin, maaari mong piliin ang nais na haba, tukuyin ang eksakto kung aling kagamitan ang mayroon ka (yay!), Kung pupunta, sabihin, para sa maximum na hypertrophy o powerlifting strength - at kung aling mga pagsasanay upang ibukod. Magiging matamis kung pinapayagan ka ng Fitbod na i-save ang mga profile ng gym na may mga magagamit na kagamitan.
Bilang log ng pag-eehersisyo, ang Fitbod ay hindi babayaran ang lahat ng maayos. Ang pagpasok ng mga ehersisyo ay sapat na madali, salamat sa smarts ng pagpaplano ng Fitbod, at ang app ay gumagamit ng mahusay na data. Ang nakikita mo ay isang lamang kalendaryo log at mapa ng init, bagaman; walang mga tsart, mga talaan o iba pa.
Kaya, ang Fitbod ay isang bit out sa lugar nito sa listahang ito - at nagkakahalaga ng isang subukan. Gustung-gusto ito ng iyong katawan.
Fitbod Pros
- Napaka-tunog na pagpaplano sa pag-eehersisyo
- Inaayos nang mahusay sa iyong kagamitan, estilo ng ehersisyo at oras na magagamit
- Madaling mag-log session
Fitbod Cons
- Tanging pangunahing pag-andar ng pag-log ng ehersisyo
- Hindi katumbas ng halaga kung hindi mo sinunod ang mga mungkahi ni Fitbod
04 ng 10
Isinalansan (iOS)
Ang mga idiosyncrasies ay dapat na inaasahan sa pag-log ng mga app sa pag-eehersisyo. Para sa Stacked, nangangahulugan ito ng isang dashboard na hindi nagpapakita ng data sa lahat maliban sa isang maliit na bilang ng mga pindutan - kung saan karaniwan mong gagamitin ang isa lamang. Sa ibang lugar sa app, hindi mo i-tap ang ngunit, sa halip, maglipat ng mga bagay sa paligid upang i-activate ito. Ito ay isang ehersisyo app pagkatapos ng lahat.
Kung ikaw ay pag-drag o pag-tap, kung ano ang Stacked ay mag-alok ay makapangyarihang kapaki-pakinabang at lohikal. Nakakakuha ka upang tukuyin ang mga pagsasanay, pagsamahin ang mga ito upang bumuo ng mga ehersisyo, at iiskedyul ang mga iyon upang gumawa ng mga gawain. Isinalansan ay may lahat ng mga pangunahing pagsasanay at isang maliit na bilang ng mga gawain mula sa serye ng "Mas Malaki / Mas maliliit na Leaner Stronger" ni Michael Matthews. Ang mga ito ay mahusay na pag-iisip-out at kapaki-pakinabang, bagaman maaari silang maging mas kumpleto at mas mahusay na nakaayos.
Sa gitna ng Stacked ay mga hanay ng pag-log. Kumuha ka ng timer ng pahinga, ang data ng nakaraang pag-eehersisyo, mga personal na tala, isang calculator para sa 1RM, tamang mga keyboard para sa pagpasok ng mga numero - at isang talagang madaling gamiting plate picker upang maiwasan ang pag-compute ng mga gusto ng 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 sa iyong ulo ang lahat ng oras.
Para sa kung ano ito ay nagkakahalaga, Stacked ay nagbibigay-daan sa iyo pre-set playlist para sa ehersisyo at kontrolin ang pag-playback mula sa screen ng pag-log.
Bilang karagdagan sa iyong pagsasanay, maaari mo ring subaybayan ang mga sukat ng katawan na may Stacked, tukuyin ang mga layunin para sa pareho at makakuha ng mga graph upang mailarawan ang mga ito sa boot.
Mga Stacked Pros
- Ang calculator na napakasakit ng pinggan na kasama sa mahusay na pag-iisip-out na pag-log screen
- Dumating ang mga gawain mula sa sinubukan at totoo ni Michael Matthews na Bigger Leaner Stronger at Thinner Leaner Stronger series
Naka-stack na Cons
- Ay na-ridden sa mga bug sa nakaraan at nakita pagkawala o pag-duplicate ng data
- Walang paraan upang i-export ang data
05 ng 10
Jefit (iOS, Android, Web)
Kung sa tingin mo ay marami sa sandaling nakarating ka sa gym, maghintay hanggang makakuha ka ng load ng kung ano ang ihandog ni Jefit.
Maaari kang pumili mula sa higit sa 1,000 mga pagsasanay o idagdag ang iyong sarili, pagsamahin ang mga ito upang bumuo ng isang plano, mga paboritong paggalaw, filter sa pamamagitan ng machine, itakda ang mga layunin ng katawan, mag-log ng mga ehersisyo, piliin ang scroll wheel o keyboard upang ipasok ang data, magdagdag ng mga tala, i-lock ang screen, itakda ang mga layunin ng 1RM para sa bawat ehersisyo (kasama ang isang malinaw na balangkas kung magkano upang iangat upang makamit ang mga ito), tasahin ang iyong lakas, at subaybayan ang iyong pag-unlad na may selfie mirror.
Ang Jefit ay higit pang panlipunan at konektado kaysa sa karamihan ng mga log ng pag-eehersisyo. Maaari mong ibahagi ang mga gawain sa mga kaibigan o mag-download ng mga plano ng iba, lumahok sa mga paligsahan, magmayabang tungkol sa mga istatistika ng pag-eehersisyo, at i-synchronise ang iyong data sa web at Jefit sa iba pang mga platform at device.
Kung magbabasa ito tulad ng isang listahan lamang ng mga tampok, ito ay dahil mayroon lamang magkano ang gagawin. Ang Jefit ay mahusay na ginawa, ay may ilang mga pagkakamali, at ang mga tampok at panlipunan na mga tampok nito ay makakatulong sa iyo na panatilihing motivated. Magiging benepisyo ito mula sa isang mas malinaw na pokus, bagaman, at, mabuti, hindi gaanong gagawin sa bawat screen.
Jefit Pros
- Malaking listahan ng mga pagsasanay (na may mga paglalarawan at mga larawan) at ehersisyo ang mga gawain
- Screen ng pag-log sa pagganap
- Mga tampok na panlipunan na isinama sa app
Jefit Cons
- Wala nang calculator ng plato
- Cluttered at isang bit tap-mabigat upang gumana
06 ng 10
Workit (Android)
Ang functional na puso ng Workit ay ang malaking KUMPLETO SET button na patay center at madaling paraan upang ipasok ang data.
Sa simpleng swipes, nakakakuha ka ng mga paglalarawan at mga animation para sa kasalukuyang ehersisyo pati na rin ang iyong naitala na kasaysayan ng pagsasagawa nito para sa sanggunian. Ang isang pagpili ng menu ay makakakuha ka ng supremely kapaki-pakinabang na plate na gulong calculator upang maaari mong i-load nang may kumpiyansa.
Siyempre, hinahayaan ka rin ng Workit na pagsamahin ang pagsasanay sa mga gawain. Upang makapagsimula ka, ito ay may maraming popular na mga programa na, kabilang ang Stronglifts 5x5 at Simula Strength. Ang pag-usad ay madaling makita sa pamamagitan ng ehersisyo at bahagi ng katawan na sinanay, at pinapayagan ka ng Workit na subaybayan ang mga cardio session. Hinahayaan ka ng paglawak na subaybayan ang mga sukat sa katawan kabilang ang porsyento ng timbang at taba ng katawan.
Workit Pros
- Epektibong pag-log screen (kabilang ang isang madaling calculator plate)
- Kasama ang popular na mga regime ng ehersisyo bilang mga ginawang programa ng ehersisyo
Workit Cons
- Hindi maaaring tukuyin ang intensity ng target batay sa 1RM
07 ng 10
GymBook (iOS)
Sinusubukan ng GymBook ang ibang diskarte sa pagpasok ng data ng pag-eehersisyo. Ang ideya nito ay mabuti sa ibabaw, ngunit ito ay nagtatapos sa pagiging mas masalimuot kaysa sa kailangan nito. Thankfully, ang GymBook ay nag-aalok upang iakma ang mga ehersisyo sa data na iyong ipinasok sa panahon ng pagsasanay.
Nagsasalita ng pagsasanay, ang GymBook ay may halos 100 pagsasanay na paunang natukoy at ilang mga sample na ehersisyo. Ang pagdaragdag at pag-angkop ay simple lamang (bagaman, muli, ang pagpili ng mga timbang at mga reps ay maaaring maging mas madali), at ipinapakita sa mga mapa ng init kung aling mga bahagi ng katawan ang masasaktan. Kumuha ka ng medyo standard - at kapaki-pakinabang - mga graph para sa pagsasanay (average at maxima, ang 1RM ay hindi kinakalkula, bagaman, o ginagamit para sa mga mungkahi) at mga sukat ng katawan.
Ang GymBook ay puno ng mga bagay na gusto at sariwang pamamaraang. Sa kasamaang palad, nakaligtaan ito ng ilan sa mga batayan at may tendensiyang mag-alok ng napakaraming mga pagpipilian.
GymBook Pros
- Maganda at kapaki-pakinabang na graphical na pagpapakita ng data
- Mahusay para sa pagsubaybay ng mga sukat ng katawan
GymBook Cons
- Ang pagpasok ng numerical data (timbang, reps) ay maaaring maging mas madali
- Hindi nagpapakita o gumagamit ng 1RM
08 ng 10
FitNotes (Android)
Ang FitNotes ay isang mahusay na mapagpipilian bilang unang pag-log ng pag-log app upang subukan. Maaaring maging mahusay ang kailangan mo sa isang malinis na pakete.
Pagkatapos pumili mula sa o pagdaragdag ng pagsasanay upang bumuo ng isang regular na gawain, ikaw ay off sa nagtatrabaho out - at pag-log. Ang FitNotes ay may ilang mga frills dito, at lahat ng kinakailangang mga tool. Pagkatapos ng isang natitirang timer ay nakatulong sa iyo na subaybayan ang oras, ipinasok mo ang timbang at reps, i-tap ang I- save . Ah, ibig mo bang sabihin na gusto mo ng ilang patnubay? Sa pamamagitan ng ngunit isang tap, ang FitNotes ay nagtatanghal ng iyong buong kasaysayan para sa kasalukuyang ehersisyo - bilang data o graph.
Sa pagsasalita ng mga graph, ang kalendaryo ng FitNotes ay may magandang, maayos, mag-alok upang mag-alok: maaari kang mag-set up ng mga panuntunan para sa pag-highlight ng mga araw dito (halimbawa, mga araw kung saan ka deadlifted ng hindi bababa sa 330 lb para sa 6 reps). Nakakakuha ka rin ng breakdown ng mga grupo ng kalamnan na ginagamit bilang mga chart ng pie (hal. Sa pamamagitan ng mga hanay na ginawa), para sa anumang bagay na nagkakahalaga.
FitNotes Pros
- Simple at functional na disenyo
- Kalendaryo na may mga panuntunan para sa pag-highlight
FitNotes Cons
- Wala nang calculator ng plato
- Hindi pinapayagan ang pagsubaybay ng mga sukat ng katawan
- Ang library ng pagsasanay ay limitado
09 ng 10
Simple Workout Log (Android)
Ang pinakamabilis na buod ng Simple Workout Log: simple sa hitsura at paggamit, matalino sa utility at organisasyon.
Simpleng mag-log ng mga hanay (lahat sa iyong kasaysayan at graph ng pagganap ng exercise pati na rin ang plate calculator sa kamay), kahit na ang paglalagay ng mga elemento sa screen ay maaaring maging mas maginhawa para sa aking panlasa. Madali itong mag-ehersisyo sa mga gawain (na may suporta para sa supersets), bagaman ang isang mas malaking library ng mga pre-configure na mga pagsasanay at mga plano ay malugod na tatanggapin.
Ito ay kapaki-pakinabang upang makita ang iyong pagganap na ipinapakita sa graphical form, kahit na ito ay magiging maganda upang masubaybayan ang higit pang mga sukat ng katawan kaysa sa timbang. Maginhawa na magkaroon ng isang web na bersyon na magagamit para sa pagsusuri ng data at pag-set up ng mga gawain, halimbawa, bagaman ang awtomatikong pag-synchronize ay isang tunay na kapus-palad na kawalan, at ang web na bersyon ay maaaring maging mas kumportable sa lahat.
Kaya, Simple Log ng Pag-eehersisyo ay simple - at kapaki-pakinabang sa kabila ng mga menor de edad pagkukulang nito.
Simpl Workout Log Pros
- Malinis na paraan upang mag-log ng pagsasanay
- Pinapayagan ka ng isang web na bersyon na ipasok mo at repasuhin ang data sa desktop
Simpl na Workout Log Cons
- Spartan para sa pagsubaybay ng mga sukat ng katawan
10 ng 10
Sidekick (iOS)
Ang Sidekick ay ang simpleng pag-eehersisyo mag-log app sa isang napaka-kapaki-pakinabang - at sumasamo, kung gusto mo ang Star Trek - form. Ang Sidekick ay may isang matatag na listahan ng mga pagsasanay (na kung saan maaari kang magdagdag), at pag-on ang mga ito sa ehersisyo gawain ay madali.
Ang pag-log sa pag-eehersisyo ay, para sa pinaka-bahagi, maginhawa: pumili ka ng isang timbang at bilang ng rep at i-tap ang thankfully malaki Record set na pindutan. Ang pagpili ng timbang, muli, ay isang bit ng isang hamon. Sa kabutihang palad, ang mga Sidekick ay pumasok sa data ng huling pag-eehersisyo.
Para sa pagganyak, nakakuha ka upang punan ang mga lupon para sa timbang inilipat, bilang ng rep at oras na ginugol pati na rin ang isang init na mapa ng pakikipag-ugnayan ng grupo ng kalamnan.
Iyan ay tungkol dito: simple at kapaki-pakinabang.
Sidekick Pros
- Pinapayagan mong itakda ang target na hanay ng rep
Sidekick Cons
- Masakit ang entry sa timbang