Ang Workout app sa Apple Watch ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na tool sa pagtugon sa iyong sariling personal na mga layunin fitness, at mga ulat ng mga gumagamit na ito at ang Aktibidad ng Watch ay tumutulong sa kanila na makakuha ng malusog . Ang app ay may kakayahang subaybayan ang iyong ehersisyo habang nakikibahagi sa maraming iba't ibang mga aktibidad, kabilang ang panlabas na paglalakad at pagtakbo, at mga aktibidad sa gym na tulad ng paggamit ng elliptical machine, rower, o stepper na baitang. Maaaring subaybayan din ng Watch ang paglalakad at pagpapatakbo ng loob ng bahay pati na rin ang panlabas at nakatigil na pagbibisikleta.
Ang paggamit ng Apple Watch upang subaybayan ang iyong pag-eehersisyo ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng isang magandang ideya kung paano na ang partikular na pag-eehersisyo ay pupunta, ngunit nagbibigay din sa iyo ng isang magandang ideya kung paano nagpapabuti ang iyong fitness sa paglipas ng panahon at kung anong mga layunin ang dapat mong itakda para sa iyong sarili sa hinaharap .
Depende sa uri ng pag-eehersisiyo na iyong pinili, hihilingin sa iyo na magtakda ng isang layunin ng alinman sa oras, distansya, o calorie na paso. Sa panahon ng iyong pag-eehersisyo, kung saan ikaw ay nasa reaksyon sa layuning iyon ay ipapakita sa screen, kaya alam mo kung gaano kalayo ka at kung gaano mo pa kaliwa upang pumunta. Para sa ilang mga ehersisyo makakakuha ka rin ng karagdagang mga senyas na maling ehersisyo. Halimbawa, kapag naglalakad ka o tumatakbo gamit ang app, malubay ang Watch mo sa pulso upang ipaalam sa iyo sa bawat oras na naglakbay ka ng isa pang milya. Ito ay ipaalam din sa iyo kung ikaw ay kalahating sa iyong layunin, at kung saan mo nakumpleto ito. Kapag nag-bike ka, makakakuha ka ng abiso na bawat 5 milya.
Kung hindi mo pa ginamit ang Workout app sa Watch, ang pagsisimula ay medyo simple.
1. Una, gusto mong buksan ang app. Ang Workout app ay kinakatawan ng isang berdeng bilog na may tumatakbong tao dito.
2. Piliin ang iyong nais na ehersisyo mula sa magagamit na listahan. Tapikin ito upang piliin ito.
3. Mag-swipe pakaliwa o pakanan upang piliin kung ano ang gusto mong subukan at makamit mula sa iyong pag-eehersisiyo. Maaari kang pumili sa pagitan ng calorie burn, distansya, o oras. Kung nagawa mo na ang isang pag-eehersisiyo ng particle bago, pagkatapos ay ipapakita ng app ang iyong nakaraang mga istatistika. Halimbawa, kung nagawa mo na ang panlabas na lakad, ipapakita sa iyo ng app kung ano ang ginawa mo sa iyong huling lakad pati na ang iyong buong oras, kaya maitakda mo nang tama ang iyong mga layunin.
4. Sa sandaling magtakda ka ng isang layunin, i-tap ang pindutan ng Start upang simulan ang iyong pag-eehersisyo. Ang Watch ay magpapakita ng isang 3 segundong countdown bago ito magsimula sa pagsubaybay ng iyong kilusan tiyak sa ehersisyo.
Sa isang Workout, patuloy na sinusubaybayan ng Apple Watch ang iyong rate ng puso. Mahusay na para sa isang maikling pag-alog sa paligid ng bloke, ngunit kung ikaw ay nagpaplano sa pagsasagawa ng isang mahabang biyahe sa bisikleta ng hapon o isang mas matagal na pag-eehersisyo baka gusto mong i-on ang mode sa pag-save ng kapangyarihan sa relo. Ang lahat ng iba ay gagana nang normal, ngunit ang sensor ng puso rate ay naka-off. Dahil ang sensor ng rate ng puso ay gumagamit ng napakalaking halaga ng lakas ng baterya upang gumana, nangangahulugan ito na ang iyong Apple Watch ay magtatagal ng mas mahaba at hindi maubusan ng juice mid run.
Maaari mong isaaktibo ang Power Saving mode sa pamamagitan ng pagpunta sa menu ng Glances sa iyong relo at pagpindot sa pindutan ng "Power Reserve" sa screen na nagpapakita ng natitirang baterya ng iyong Watch. Matuto nang higit pa tungkol sa sensor ng rate ng puso ng Apple Watch at kung paano ito gumagana dito .