Narito Kung Paano Motibo ang Iyong Sarili upang Kumuha ng Malayo mula sa Computer o Smartphone
Ang pagbasag ng pagkagumon sa Internet na maaari mong ginugol ang mga taon na pag-unlad ng subconsciously bilang isang masamang ugali ay hindi isang madaling gawain. At hindi talaga ito maaaring gawin sa magdamag.
About.com Ang Web Trends ay nakatuon sa pagpapakita sa iyo ng lahat ng mga cool na website , mga app at mga uso na maaari mong samantalahin ng online, ngunit hindi iyon nangangahulugang hindi namin kinikilala ang pangangailangan na ganap na mag-amplag mula sa web nang sabay-sabay. Ang pagpunta offline para sa hindi bababa sa 24 na oras ay maaaring magbigay sa iyo ng isang malaking pagpapasigla boost, at na maaaring maging isang tunay na magandang bagay para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Kung nahihirapan kang lumayo sa computer, ilagay ang iyong smartphone sa airplane mode o sarhan ang iyong iPad, hindi ka nag-iisa. Hindi madaling mag-amplag kapag ang online na mundo ay madaling ma-access, ngunit narito ang limang mahahalagang bagay na dapat tandaan kapag alam mo na ito ay isang malaking problema.
Inirerekomenda din: Paano I-drag ang iyong Pagkagumon sa Facebook
Tumutok sa mga relasyon sa loob ng tao na nakagagalak sa iyo.
Ang pagkonekta sa mga tao sa pamamagitan ng Facebook, Twitter at Instagram ay hindi katulad ng pagkonekta sa kanila nang personal, at hindi ito magiging-gaano man ang advanced na teknolohiya ay nagiging isang araw. Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at tumawag sa isang mabuting kaibigan o miyembro ng pamilya (oo, tawagan, sa halip na teksto) at magplano ng petsa ng kape o ng isang bagay. Magagalak ka na ginawa mo.
Inirerekumendang: Mga Bentahe at Disadvantages ng Social Networking
Tumutok sa kung paano ka makakakuha ng aktwal na pagkakakonekta mula sa trabaho.
Tumutok sa pamamahala ng stress.
Ang paglaho sa lahat ng impormasyon na magagamit sa online sa mga araw na ito ay isang pangkaraniwang suliranin na karamihan sa atin ay malamang na hindi nalalaman na nagdurusa tayo. Paalalahanan ang iyong sarili na magagawa mo na lamang kung hindi mo kailangang mag-scroll sa iyong Facebook feed sa isang araw o dalawa. Namin ang uri ng pagiging wired upang ubusin ang mas maraming impormasyon hangga't maaari, at maaaring magdagdag ng hindi kanais-nais na stress, pagkabalisa at depression. Kung nararamdaman mo ang alinman sa mga sintomas na ito, tiyak na oras na magpahinga.
Tumuon sa pagkuha ng mas aktibo at indulging sa higit pa sa iyong mga libangan.
Alam nating lahat kung gaano katigasan ang bumaba sa sopa o sa labas ng mismong silya kapag ang lahat ng aming mga makina ay pinananatili sa amin sa aming butts sa loob ng ilang oras. Ang pag-unplug mula sa online na mundo ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na gawin ang isang bagay na iyong tinatamasa - kung ito ay maaaring isang maikling paglalakad sa pamamagitan ng isang lokal na parke o isang libangan na gusto mong magpakasawa. Ito ay mabuti para sa iyong kalusugan, kapwa sa pag-iisip at pisikal.
Inirerekomenda: 10 Libreng Online na Pagbabahagi ng Kalusugan Apps para sa iPhone at Android
Tumutok sa pagtulog ang iyong isip at katawan parehong kailangan.
Maaaring mapigil ka ng Internet sa gabi. Kung ito ay email, YouTube o isang matinding laro ng Angry Birds, ang lahat ng ito ay nagdaragdag sa pag-agaw ng pag-agaw - hindi sa banggitin na ang bastos na asul na ilaw na nakalilito sa iyong utak at ginagawa sa tingin mo ito ay araw pa rin! Sa halip na gumastos ng dagdag na oras o dalawa sa pag-aaklas sa paligid ng online bago matulog, gawin ang isang bagay na nagpapatahimik bago mo matamaan ang dayami. Malamang na makaramdam ka ng mas maraming refresh, at maaari ka ring magtataka kung bakit hindi ka nakagawi ng regular na ugali.
Inirerekumenda: 4 Mga Paraan Napakaraming Pagba-browse sa Internet Maaaring Negatibong Epekto ng Iyong Katawan