Subaybayan at Ibahagi ang Iyong Mga Layunin sa Kalusugan sa Mga Kaibigan Online
Sinusubukang magkasya? Tumingin hindi sa iyong smartphone upang matulungan kang magtakda ng ilang tamang layunin, subaybayan ang iyong pag - unlad at ibahagi ang iyong mga resulta online sa iyong mga kaibigan o komunidad ng app.
Narito ang 10 sikat at ganap na libreng diyeta at fitness apps na magtuturo sa iyo kung paano magsimula sa isang malusog na pamumuhay at panatiliin mo ang motivated kasama ang paraan.
01 ng 10
Mawalan ito!
Mawalan ito! ay isang personal na paborito ng minahan. Kung nais mo ang isang web-based na komunidad ng fitness upang kick iyong puwit at makakuha ka motivated, ang isang ito ay isang kinakailangan upang subukan. Maaari kang sumali sa mga pangkat, magdagdag ng mga kaibigan, magkomento sa mga profile ng iba pang mga gumagamit o naka-log na aktibidad, lumahok sa mga kaganapan at higit pa. Mawalan ito! ay isang calorie tracking app na nagkakalkula ng pang-araw-araw na badyet ng calorie sa iyo batay sa iyong personal na mga istatistika at mga layunin, at nagbibigay sa iyo ng isang built-in library ng mga pagkain at mga aktibidad sa ehersisyo upang magamit para sa araw-araw na pag-log. Mawalan ito! ay magagamit sa web at din para sa iOS at Android device. Higit pa »
02 ng 10
MyFitnessPal
Katulad ng Lose It !, MyFitnessPal ay isa pang hugely popular na app at online na komunidad na maaaring subaybayan ang iyong mga calories at aktibidad upang maabot mo ang iyong mga layunin sa fitness. Maaari kang makipag-ugnay sa iba pang mga gumagamit, itakda ang iyong mga layunin batay sa iyong personal na impormasyon at pumili mula sa library nito na higit sa 3 milyong mga item sa pagkain para sa iyong lahat ng iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa pagsubaybay. Available ang MyFitnessPal sa web, para sa iOS at para sa Android.
03 ng 10
Calorie Count
Nakarating na naka-check out ang aming sariling calorie tracking app? Ang Calorie Count ay nag-aalok ng isang napakalaking kayamanan ng nutritional impormasyon at online na komunidad para sa mga taon sa web, at ngayon, maaari mo ring makuha ito sa iyong mobile device. Maaari kang mag-log sa iyong pagkain sa pamamagitan ng boses, gamitin ang barcode scanner sa mga produkto ng pagkain, masusing pagtingin sa nutrisyon sa mga grado ng pagkain at mga pro / cons at marami pang iba. Ang Calorie Count ay magagamit sa web dahil lagi ito, at ngayon may mga app para sa iPhone, iPad at Android.
04 ng 10
Fitocracy
Fitocracy ay isang kumpletong fitness social network na gumaganap bilang iyong sariling pang-araw-araw na ehersisyo tracker at coach, na may higit sa 900 iba't ibang mga pagsasanay na maaari mong sundin para sa lakas, cardio at AB pagsasanay. Ang mga gumagamit ay tinatawag na "Fitokratiko" na makatutulong sa pag-udyok sa iyo sa pamamagitan ng iyong sariling paglalakbay. Maaari mong sundin ang iba pang mga Fitocrats para sa pang-araw-araw na inspirasyon, sumali sa mga hamon, makakuha ng tulong mula sa mga kung paano ay nakaranas o kahit na ilunsad ang isang isa-sa-isang duel kung pakiramdam mo sobrang competitive. Maaari kang makakuha ng Fitocracy sa web, at sa parehong iOS at Android. Higit pa »
05 ng 10
Fooducate
Susunod na oras na pumunta sa grocery shopping, maghanda upang magamit ang Fooducate app. Ginagamit ng nakakatawang app ang camera ng iyong device upang i-scan ang mga barcode ng mga produktong pagkain at nagbabalik ng mga grado batay sa mga sangkap ng produkto at nutritional na mga sangkap. Halimbawa, ang isang tatak ng tinapay ay maaaring gradong may C- dahil sa pinong harina, habang ang isa pang uri ng tinapay ay maaaring grado sa A- para sa pagsama ng buong harina ng trigo. Maaari ka ring maghanap para sa mga produkto ng pagkain sa pamamagitan ng pangalan o kategorya sa loob ng app, tingnan ang mga highlight ng produkto (mabuti at masama) o ihambing ang mga produkto upang maaari kang pumili ng mga malulusog na alternatibo. Maaari mo itong makuha para sa parehong iPhone at Android pati na rin sa regular na web. Higit pa »
06 ng 10
Pakikiisa
Kung mayroon kang isang mahirap na oras sa pagkuha sa gym, Pact maaaring dalhin ang lahat ng pagganyak na maaaring kailanganin mong makuha ang iyong sarili off ang sopa at sa gilingang pinepedalan. Sa Kaso, kinakailangang magpangako kang magtrabaho para sa isang tiyak na bilang ng beses bawat linggo. Sinusubaybayan ng app ang iyong mga ehersisyo sa pamamagitan ng software na nakabatay sa lokasyon, na nangangailangan mong mag-check-in sa iyong gym kapag nakarating ka doon. Kung matupad mo ang lahat ng iyong ehersisyo, maaari kang kumita ng pera. Kung wala ka, mawawalan ka ng pera, nagkakahalaga sa iyo kahit anong halaga ang iyong ipinangako noong una kang naka-sign up. (Kailangan ka ng Pact na ipasok ang impormasyon ng iyong credit card sa pag-sign up, na singil sa iyo ng halaga na iyong ipinangako kung makaligtaan ka sa ehersisyo sa gym.)
Huwag kahit na isipin ang tungkol sa pagdaraya na may drive-by check-in! Ang kasunduan ay sumusubaybay sa iyong lokasyon nang hindi bababa sa 30 minuto pagkatapos mong mag-check-in. Kaya kung ikaw ay motivated sa pamamagitan ng pag-iisip na kumita ng isang maliit na dagdag na pera upang makatulong na magbayad para sa iyong membership sa gym, GymPact ay magiging isang napakahusay na pagpipilian ng app para sa iyo. Magagamit para sa iOS at Android. Higit pa »
07 ng 10
Fitbit
Kung mayroon kang anumang isa sa mga gadget ng tracker ng aktibidad ng Fitbit, nais mong makuha ang mobile app na napupunta dito. Bilang karagdagan sa aktibidad sa pagsubaybay, maaari mong itakda ang iyong pang-araw-araw na target na calorie, na ina-update mismo ang iyong sarili habang naka-log ka ng mga pagkain at meryenda sa app. Mag-log sa lahat ng iyong pagkain, tubig, ehersisyo, at mga karagdagang gawain habang naglalakbay ka. Pumili mula sa mga pagkain at mga aktibidad na nakaimbak sa database o idagdag ang iyong sariling pasadyang mga entry, at makipagkumpetensya sa iyong mga kaibigan sa leaderboard ng app. May isang Android app at isang iOS app, at maaari mo ring ma-access ang iyong account mula sa web. Higit pa »
08 ng 10
RunKeeper
Kung tumatakbo ang iyong bagay, maaari kang magulat sa kung ano ang talagang magagawa ng RunKeeper app sa mga tuntunin ng pagsubaybay sa iyong mga run habang lumilikha ng kumpletong plano sa kalusugan at kabutihan para sa iyo. Sa halip na bumili ng isang mahal na relo ng GPS, nagbibigay sa iyo ang RunKeeper ng mga maihahambing na resulta nang walang bayad. Sumasama ang Health Graph ng iba't ibang mga kadahilanan sa kalusugan tulad ng pagsubaybay sa GPS , mga antas ng katawan ng Wi-Fi, pagsubaybay sa rate ng puso, mga aparato sa pagsubaybay ng pagtulog, mga gawi sa pagkain, mga gawain sa pag-eehersisyo at kahit na pakikipag-ugnayan sa ibang mga user upang matulungan kang subaybayan at mas mahusay na maunawaan kung paano ang iyong kalusugan at Ang mga pagpipilian sa fitness ay maaaring makaapekto sa iyong mga layunin. Magagamit para sa iOS at Android. Higit pa »
09 ng 10
GAIN Fitness
Ang GAIN Fitness app ay lumilikha ng isang lubos na isinapersonal na plano sa pag-eehersisyo para sa iyo batay sa kadalubhasaan ng mga tunay, certified trainer. Ang mga tao na walang pera upang umarkila ng mga aktwal na personal na tagapagsanay, nagtatrabaho na humihingi ng trabaho, maraming biyahe o may mga irregular na iskedyul ay maaaring makinabang mula sa isang app tulad nito. Ang app ay may higit sa 700 mga gawain sa ehersisyo kabilang ang lakas ng pagsasanay, plyometrics, calisthenics, yoga at custom-pinasadya ehersisyo. Bilang karagdagan, ang app ay mukhang mahusay sa iPhone at ang user interface ay relatibong madaling gamitin para sa halos kahit sino na gustong magsimula kaagad dito. Sa kasamaang palad, mayroon lamang isang iOS app para sa isang ito sa oras na ito at walang bersyon para sa Android pa.
10 ng 10
Nike Training Club
Ang Nike Training Club app ay lumilikha ng personalized na ehersisyo para sa iyo at nagtuturo sa iyo ng iba't ibang mga pagsasanay gamit ang isang kumbinasyon ng mga larawan, video at mga tagubilin sa pag-print. Hinihiling ka ng app na piliin ang iyong mga layunin sa pag-eehersisyo at pagkatapos ay pipili ng naaangkop na ehersisyo ng rehimen para sa iyo. Halimbawa, maaaring gusto mong tumuon sa partikular na mga grupo ng kalamnan sa mga tuntunin ng lakas at toning. Pagkatapos ay piliin ng app ang pinakamahusay na mga pagsasanay na nagta-target sa mga lugar na iyon. Habang nagpapatuloy ka sa pamamagitan ng iyong ehersisyo ng rehimen sa tulong ng Nike Training Club app, maaari kang makakuha ng mga puntos upang makakuha ng access sa mga karagdagang ehersisyo pati na rin ang mga recipe. Maaari mo ring i-configure ang iyong mga ehersisyo upang tumakbo sa iyong library ng musika at lumikha ng isang log upang subaybayan ang iyong pag-unlad. Available ito para sa iOS at Android. Higit pa »