Ang paningin ng mata ng digital ay sanhi ng matagal na pagkakalantad sa mga asul na mga aparato na nagpapalabas ng ilaw tulad ng mga monitor ng computer na desktop, mga laptop, tablet, at smartphone. Ang pagtingin sa mga screen para sa masyadong mahaba nang walang mga panahon ng pahinga ay maaaring magresulta sa pisikal na mata kakulangan sa ginhawa na maaari ring ma-trigger ang sakit ng ulo, malabo paningin, dry mata at sakit sa leeg at balikat.
Bukod sa paglalagay ng strain sa iyong mga mata, ang labis na asul na liwanag na pagkakalantad ay maaari ring itapon ang iyong circadian ritmo sa pamamagitan ng paghihirap na makatulog at manatiling tulog. Ang circadian rhythm ay naiimpluwensyahan ng asul na ilaw, kaya nakapako sa mga asul na ilaw na nagpapalabas ng mga aparato na gayahin ang natural na liwanag ng araw sa mga oras ng gabi bago matulog ay maaaring lansihin ang katawan sa pag-iisip na ito ay araw pa rin, kaya naantala ang pagtulog simula.
Ang pagkuha ng mga break mula sa nakapako sa screen pati na rin ang paglilimita ng paggamit ng mga device na ito sa oras ng gabi ay isang magandang ideya, ngunit ang pag-install ng isang application na tints iyong screen upang neutralisahin ang asul na ilaw ay isa pang mabilis at epektibong pagpipilian na kailangan mong agad na bawasan ang pagkakalantad sa asul liwanag. Maaari itong gumawa ng isang malaking pagkakaiba kapag hindi mo kayang kumuha ng masyadong maraming mga break o kapag kailangan mong gamitin ang iyong mga device sa oras ng gabi.
Narito ang anim na tool na nagkakahalaga ng pag-check out na maaari mong i-install sa mga katugmang aparato upang mabawasan ang dami ng asul na ilaw na naglalabas nila.
01 ng 06
f.lux
Ang F.lux ay isa sa mga pinaka-popular na tool para sa pagbawas ng asul na pagkakalantad sa liwanag, at pinakamaganda sa lahat, libre ito upang i-download. Ang tool ay idinisenyo upang tumugma sa halaga ng ilaw ayon sa oras ng araw na ito ay sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong heograpikal na lokasyon , araw ng taon, at siyempre oras sa pagsasaalang-alang. Gamit ang impormasyong ito, tinutukoy ng app kapag ang araw ay naka-iskedyul upang itakda at sila ayusin ang iyong screen sa isang mas mainit, bahagyang amber-tined na kulay na minimizes asul na ilaw.
Habang ginagamit mo ang iyong device, maaari mong mapansin ang kulay ng iyong screen na awtomatikong magbago habang ang f.lux ay lumipat sa panahon ng isang tiyak na oras ng gabi.
F.lux Pagkatugma
- Mac OS X
- Windows
- Linux
- Jailbroken iPhones / iPads
- Ang ilang mga Android device.
02 ng 06
Redshift
Ang Redshift ay isa pang sikat na asul na liwanag na pagbawas ng application na inaayos ang kulay ng iyong screen ayon sa posisyon ng araw. Sa maagang oras ng umaga, makikita mo ang iyong screen na magsimula sa paglipat mula sa isang gabi hanggang sa kulay ng araw na masyadong mabagal upang matulungan ang iyong mga mata na umangkop. Kapag dumating ang gabi, ang kulay ay unti-unti na muling ayusin ang sarili nito upang tumutugma sa liwanag mula sa mga lampara at iba pang artipisyal na ilaw mula sa silid na kinaroroonan mo.
Ang source code para sa Redshift ay magagamit sa GitHub. Narito kung paano i-install ang software kung hindi ka pamilyar sa paggamit ng GitHub.
Pagkatugma sa Redshift
- Source code
- Windows
03 ng 06
SunsetScreen
Ang SunsetScreen ay maaaring magkaroon ng isang malaking kalamangan sa f.lux-pinapanatili nito ang screen na mas maliwanag sa mga buwan ng taglamig kaysa sa paglipat ng masyadong maaga sa araw. Bagaman hindi ito maaaring isaalang-alang bilang isang mahalagang katangian para sa lahat, ang ilang mga tao ay maaaring makinabang mula sa pagiging nakalantad sa mas maliwanag na asul na ilaw sa 5 o 06:00 sa gabi sa panahon ng mga buwan ng taglamig kahit na matapos ang araw ay nawala.
Sa SunsetScreen, mayroon kang pagpipilian upang i-customize ang iyong oras ng pagsikat at paglubog ng araw, pumili ng tumpak na kulay na gusto mo para sa iyong screen, huwag paganahin ang app pansamantala kung kailangan mo at higit pa.
Pagkatugma sa SunsetScreen
- Windows
04 ng 06
Iris
Ang Iris ay isang application na cross-platform na dinisenyo upang makita kung araw o gabi at ayusin ang kulay ng screen nang naaayon upang mabawasan ang asul na liwanag. Ang tool ay may iba't ibang uri ng napapasadyang mga opsyon tulad ng temperatura ng kulay, liwanag, manu-manong / awtomatikong mga setting at marami pang iba. Sa kasamaang palad, hindi libre si Iris. Upang makakuha ng lahat ng mga advanced na tampok, sa kasamaang-palad, kakailanganin mong magbayad ng isang maliit na presyo. Sa kabutihang-palad, ang tool na ito ay hindi katakut-takot na mahal sa $ 5 lamang para sa Iris Mini Pro o $ 10 para sa Iris Pro.
Bukod sa lahat ng mga kamangha-manghang napapasadyang opsyon na ginawang magagamit ni Iris, marahil ang pinakamagandang bagay tungkol sa tool na ito ay magagamit ito para sa karamihan ng mga pangunahing desktop at mobile platform.
Iris Compatibility
- Windows
- Mac OS X
- Linux
- Android
- iOS
- Web browser ng Google Chrome
05 ng 06
Takip-silim
Kung mayroon kang Android smartphone o tablet, ikaw ay nasa luck! Mayroong isang mahusay na app out doon na binuo upang neutralisahin ang asul na liwanag na nagmumula sa screen ng iyong aparato, at ito ay tinatawag na takip-silim. Ang app ay nagbibigay-daan sa iyo upang itakda ang temperatura ng kulay, intensity at dim dim screen upang awtomatikong i-off at sa kahit kailan mo gusto. Itakda ito upang mai-activate mula sa pagsikat ng araw hanggang sa paglubog ng araw, ayon sa iyong alarm o mula sa custom na setting.
Kasama rin sa app ang impormasyon tungkol sa higit pa sa agham kung paano ang epekto ng asul na ilaw sa iyong katawan at iyong pagtulog upang magkaroon ka ng mas mahusay na pag-unawa kung paano nakakaapekto ang paggamit ng device sa iyong kalusugan.
Pagkatugma sa Twilight
- Android
06 ng 06
Panggabi
Ang Night Shift ay hindi eksaktong isang application na maaari mong i-download, ngunit ito ay isang tampok na iOS na nagkakahalaga ng alam tungkol sa kung regular mong ginagamit ang iyong iPhone o iPad sa gabi. Kung tumatakbo ang iyong device sa iOS 9.3 o mas bago, maaari mong i-swipe pataas mula sa ibaba upang makita ang control center at pagkatapos ay tapikin ang icon ng araw / buwan upang i-on ang Night Shift. Maaari mong opsyonal na piliing i-on ito sa para sa oras hanggang 7 AM sa susunod na umaga o iiskedyul ang iyong mga setting upang ito ay awtomatikong lumiliko at mag-off sa mga partikular na oras bawat gabi.
Bilang karagdagan sa pag-iskedyul ng mga tiyak na oras para sa Night Shift upang i-on, maaari mo ring ayusin ang init ng screen tint, antas ng liwanag at higit pa. Anumang oras na gusto mong pansamantalang i-off ang Night Shift, mag-swipe lamang upang ma-access ang control center at i-tap ang icon ng araw / buwan upang hindi na ito naka-highlight.
Pagkatugma sa Night Shift
- iOS