Isang Pagsusuri ng Zumba Exhilarate 7-DVD Workout Itakda sa Toning Sticks

by Apryl Duncan

Gaano karaming mga calories ang maaari mong Isulat sa Zumba Exhilarate?

Ihambing ang Mga Presyo

Ang Zumba Exhilarate 7-DVD workout set ay nagbibigay sa iyo ng 350 minuto ng puso-pumping na gawain ng sayaw upang idagdag sa iyong ehersisyo pamumuhay. Ang Zumba ehersisyo set na ito ay hindi tulad ng mga nakaraang DVD na tumutuon lamang sa Latin sayaw. Ang nakuha mo sa halip ay isang halo ng mga lasa ng musika, na kung saan ikaw ay sumasayaw sa lahat ng bagay mula sa hip hop to swing. Kung naghahanap ka upang makakuha ng sa isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo para sa mga kababaihan, alamin ang higit pa sa kumpletong pagsusuri ng Zumba Exhilarate 7-DVD na ehersisyo set.

Site ng Manufacturer & # 39; s

Zumba.com

Ano ang nasa Box

7 Zumba Fitness Exhilarate DVD:
- 1. Hakbang-Hakbang
- 2. Buhayin
- 3. Rush
- 4. Nakagagalak
- 5. Nakuha
- 6. Paghaluin
- 7. Fitness Concert
Zumba Exhilarate Program Guide
2 One-Pound Toning Sticks

Mga Pros ng Zumba Mga nakamamanghang DVD

Mahusay na paraan upang subukan Zumba nang hindi na dumalo sa isang Zumba klase sa tao
Sumayaw sa pandiwang cueing o walang
Ang mga DVD ay nag-aalok ng sapat na iba't-ibang upang panatilihin ang iyong interes
Madali sapat para sa mga nagsisimula, pa mapaghamong sa mga madalas na mag-ehersisyo
Walang pagkakamali sa koreograpia (halimbawa, isang mananayaw na hindi nakaka-sync sa natitirang grupo), hindi katulad ng ilang DVD sa pag-eehersisyo

Cons of Zumba Exhilarate DVD

Ang mga nakasisilaw na ilaw at malapitan na mga paglilipat ay nag-iiwan sa iyo nang nakabitin kapag kailangan mo lamang na makita ang paggalaw ng sayaw na ginagawa nila.
Ang may hawak ng DVD ay may mga flimsy foam pegs na walang hawak na Zumba Exhilarate DVD sa lugar.
Ang ilang mga gumagalaw na sayaw ay nangangailangan ng maraming espasyo sa sahig na magiging madaya para sa mga taong gumagawa ng Zumba na ehersisyo sa isang mas maliit na silid.
Ang Toning Sticks ay masyadong ilaw at sinubukan nilang i-upsell ka sa mas mahal na timbang sa panahon ng ehersisyo.
Ang mga ehersisyo ay may isang graphic na nagsasabi sa iyo na pumunta sa website upang bumili ng mga damit ng Zumba, na nakakainis at nakakagambala.

Sinusubaybayan ang Pagsubaybay ng mga Calorie Gamit ang mga Zumba Exhilarate DVD

Ang pagsusuri ng bawat DVD na kasama sa Zumba Exhilarate 7-DVD na ehersisyo ay naglalaman ng mga calories na sinunog ko. Ang mga bilang ng calorie ay nakuha gamit ang Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor sa buong bawat ehersisyo. Ang iyong mga bilang ng calorie ay mag-iiba batay sa intensity ng iyong pag-ehersisyo, taas, timbang at antas ng fitness upang ang mga calories na sinusunog na ipinakita dito ay dapat lamang gamitin bilang isang pangkalahatang gabay.

Upang ihambing ang mga calorie na sinunog, ang mga isang oras na ehersisyo ay sinuri din at ang bilang ng calorie ay sinusubaybayan:

Zumba klase sa gym
Nasunog ang mga Calorie: 489

Kickboxing
Nasunog ang mga Calorie: 597

Hakbang aerobics
Nasunog ang mga Calorie: 498

Spin class
Nasunog ang mga Calorie: 643

Elliptical
Nasunog ang mga Calorie: 658

Pilates
Nasunog ang mga Calorie: 268

Gilingang pinepedalan
Nasunog ang mga Calorie: 670

Zumba Exhilarate Review DVD

Step-by-Step DVD

Haba: 55 minuto
Nasunog ang mga Calorie: 598

Ikaw ay sabik na magsimula kapag dumating ang iyong Zumba Exhilarate DVD at ang DVD na ito ay gumagalaw na gumagalaw na gagamitin mo para sa merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia at sa belly dance. Hindi tulad ng mga nakaraang bersyon ng Zumba, ang Exhilarate ay may built-in na tampok na hinahayaan kang makita ang mga gumagalaw ng mga instructor mula sa harap o sa likod. Gamitin lamang ang iyong DVD remote upang lumipat mula sa front to back mode.

Kahit na mabagal ang Hakbang sa pamamagitan ng Hakbang, masunog ka ng isang tonelada ng calories sa iyong 55 minuto. Ang aking puso rate ay pataas at pababa, pataas at pababa sa panahon ng ehersisyo. Patuloy akong lumakad sa lugar upang panatilihin ang aking rate ng puso nakataas sa halip na nakatayo sa paligid sa pagitan ng oras instructor ipinaliwanag ang gumagalaw at talagang nagpakita sa kanila. Ang pag-apila ng Step-by-Step ay mabilis na tumakbo dahil gusto ko ng tuluy-tuloy na pag-eehersisyo na hindi kasama ang stop / start moves na ginagawa ng DVD na ito.

Ito ay isang mahusay na DVD upang ipakilala sa Zumba. Gayunpaman, maraming mga paggalaw na ipinakita mo ay ginagamit lamang sa Activate DVD.

Isaaktibo ang DVD

Haba: 40 minuto
Nasunog ang mga Calorie: 390

Isa-isa ang isa pang magandang starter DVD. Ang mga gumagalaw ay makakatulong sa pag-unlad mo sa mas mabilis na mga DVD tulad ng Concirilarate, Mix at Fitness Concert.

Ang mga instruktor na sina Gina Grant at Tanya Beardsley, na nagtuturo sa iyo ng mga gumagalaw sa Zumba Step-by-Step DVD, ay gagabay sa iyo sa Activate. Ito ay isang masayang pag-eehersisyo na hindi masidhi ng ilan sa iba pang mga DVD sa set, gayon pa man ay patuloy kang mag-burn ng maraming calories sa loob ng 40 minuto. Ang merengue, tropipop, palakol, samba pop, salsa, Latin pop, hip hop, belly dance at cumbia ay ilan lamang sa mga uri ng mga sayaw na gagawin mo.

Zumba Rush DVD

Haba: 20 minuto
Nasunog ang mga Calorie: 267

Kahit na ito ay 20 minuto lamang, ang Rush ay isang hamon na pag-eehersisyo sa Zumba. Mabilis kang magpainit at sa dulo ng video, ikaw ay pagod na lang habang ikaw ay nag-eehersisyo sa isang oras na DVD.

Ang mga instructor Kass Martin at Loretta Bates ay labis na masaya sa pag-eehersisyo na nais mo na sila ay nasa higit sa mga DVD. Dadalhin ka nila sa maraming estilo ng musika sa iyong 20 minuto, kabilang ang techno, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue at samba.

Zumba Exhilarate DVD

Haba: 60 minuto
Nasunog ang mga Calorie: 649

Ang kagila-gilalas ay gumugugol ng maraming oras sa iyong DVD player. Gumamit ng sahig, gumana sa isang mataas na intensity at pawis pagbuhos down ang iyong mukha bilang sumayaw ka sa funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, ugoy at iba pa.

Ang kimika sa pagitan ng lumikha ni Zumba na si Beto Perez at instructor na si Melissa Chiz ay electric. Ang kanilang killer abs ay nag-uudyok sa iyo na mabawi din ang sopa.

Sa buong ehersisyo, ang kanilang enerhiya at kahit na ngiti ay nagpapanatili sa iyo sa paglipat at pagkakaroon ng kasiyahan kasama ang mga ito. Iyon ang dahilan kung bakit nakapagtataka ang aking paboritong DVD ng pitong kasama sa set.

Ripped DVD

Haba: 60 minuto
Nasunog ang mga Calorie: 601

Ito ang tanging DVD na gumagamit ng Zumba Toning Sticks. Ginagamit lamang ang mga ito sa unang 30 minuto ng bahagi ng Zumba Toning ng DVD na ito.

Ginagamit ni Beto Perez at Jani Roberts ang mas mabibigat na 2.5-pound stick, na sinasabi nila sa iyo na pumunta sa website upang bumili bago ka magsimula sa iyong pag-eehersisyo. Ginagamit ni Pamela Socorro ang mga stick ng one-pound. Ang ilan sa mga mananayaw sa Zumba sa background ay gumagamit ng mas mabibigat na Toning Sticks at ang ilan ay gumagamit ng mga mas magaan.

Pakiramdam mo na pinapanood mo ang mga cool na bata sa kanilang mga mas mabibigat na timbang habang nakatayo ka roon gamit ang iyong wimpy noodle sticks. Agad kong nadama na gusto ko ang mas mabigat na timbang ngunit iyon ay isa pang $ 25 na magkakaroon ng tinidor.

Sa isang libra bawat isa, ang Toning Sticks na kasama sa kahon ay masyadong magaan. Kahit na nagsisimula ka lamang ng fitness program, hindi magtatagal bago ka lumaki ang mga timbang na ito. Ngunit dahil ginagamit mo lamang ang mga ito sa loob ng 30 minuto mula sa 350 minuto ng oras ng pag-eehersisyo sa buong hanay, madali mong panatilihin ang mga one-pound stick at iyong cash.

Ginagawa nila ang isang ingay na ulan na uri ng pag-ulan kapag pinigilan mo sila. Ngunit dahil wala silang magagawa para sa aking pag-eehersisyo, ibinigay ko sila sa aking apat na taong gulang. Mahal niya sila ng higit pa sa ginagawa ko.

Ang rip ay isang kagiliw-giliw na DVD dahil hindi mo nararamdaman na nagtatrabaho ka na mahirap. Ngunit ang calorie counter ay hindi nagsisinungaling. Isang oras ng DVD na ito at sinunog ko ang higit sa 600 calories.

Para sa bahagi ng pag-eehersisyo ng Sentao, kakailanganin mo ng isang upuan. Ikaw ay sumayaw sa paligid ng iyong upuan at umupo sa ito para sa bahagi ng ehersisyo. Ikaw ay pataas at pababa, na isang magandang paraan upang baguhin ang iyong ehersisyo.

Ang ilan sa mga estilo ng musika ay makikita mo sa Zumba Ripped ay Latin disco, merengue, cumbia, salsa, conga at swing.

Zumba Mix DVD

Haba: 55 minuto
Nasunog ang mga Calorie: 520

Ang Mix ay tumatakbo nang malapit sa likod ng Exhilarate bilang aking paboritong DVD sa set na ito. Ang koleksyong ito ng musika sa buong mundo ay sumasayaw sa iyo sa maraming bansa.

Ito ay isang panlilinlang na DVD na nag-iisip sa iyo, "Oh, ang awit na ito ay hindi magbibigay sa akin ng maraming ehersisyo dahil ito ay masyadong mabagal." Bigla lang, nagtatrabaho ka nang napakahirap na ikinalulungkot mo ang pag-iisip.

Si Zumba manlilikha Beto Perez o instruktor na Tanya Beardsley dance na may guest na ang mga ugat ay tunay. Pag-eehersisyo na may isang tunay na plamenco mananayaw at isang mananayaw ng tiyan, halimbawa. Ang Bollywood fusion, hip hop, sino, fusion at African ay ilan sa iba pang mga estilo ng musika na makikita mo sayaw sa Mix.

Zumba Fitness Concert DVD

Haba: 60 minuto
Nasunog ang mga Calorie: 626

Daan-daang mga taong mahilig sa Zumba ang nagtitipon para sa isang higanteng party dance sa Fitness Concert. Ito ay isang magandang-ginawa live na bersyon ng isang Zumba ehersisyo.

Ang koreograpiya ay katulad ng dambuhalang DVD ngunit hindi mo ito napagtanto dahil ito ay isang glitzy production. Si Beto Perez ay tumatagal ng sentro ng entablado sa iba pang mga Zumba pros sa isang 360-degree na pagtingin.

Lumalahok ang madla at ang kanilang sigasig ay nakakahawa. Pakiramdam mo na ikaw ay bahagi ng aksyon.

Ang Fitness Concert DVD ay isang mahusay na paraan upang ibuwag ang iyong ehersisyo na gawain. Sa halip ng pagtingin sa mga instructor tumingin sa camera upang gabayan ka sa iyong pag-eehersisiyo, ikaw ay naging isa sa isang masigasig na pulutong.

Zumba Exhilarate Program Guide

Ang Gabay sa Programa ay isang 49-pahinang buklet na kasama sa Zumba Exhilarate 7-DVD na pag-eehersisyo na itinakda. Naglalaman ito ng mga tip sa pagsasanay, isang lingguhang tagaplano sa pag-eehersisyo, mga halimbawa ng mga umaabot, isang 10-araw na pinabilis na programa ng pagkawala ng taba na may mga recipe at higit pa.